bez bialka

[...] jak za rzadkie, albo do smaku i urabiałem to do bardzo gęstej konsystencji. Po czym tworzyłem z tego takie kulki, które obtaczałem w otrębach, lub siemieniu lnianym, żeby bez problemu można je było brać do ręki. Dla mnie jest to dobre rozwiązanie, gdy jestem w trasie. Przychodzi czas na posiłek, to tylko "kulkę w dziób" i po sprawie, [...]

[...] nie sugerowałem obliczania kalkulatorem z potreningu, tylko napisałem, że ci podliczy kalorie w trakcie układania tam diety, dlatego będziesz widział ile ci jeszcze brakuje bez bezsensownego obliczania. A to czy dasz więcej tłuszczy czy węgli powinno raczej wyniknąć z twoich obserwacji jak się czujesz po takim jedzeniu i jak idzie masa/sadło. [...]

Wybaczcie ale badania naukowe to najpewniejsze źródło informacji. Efekt placebo jest potężny, a 80% supli DO NICZEGO nie jest nikomu potrzebna. Ale producenci cieszą się, że jest tylu naiwniaków co im nabijają kabzę. Ciekawe jak stwierdzicie działanie lub nie działanie - skoro wypoczynek i regeneracja to cholernie złożone zjawisko. "to że [...]

Zapytałeś, czy jak nie będziesz stosował diety kult. , to czy siła pójdzie w górę... Dieta to podstawa. Musisz dostarczyć odpowiednią ilość białka, żeby organizm się zregenerował. To nie dotyczy tylko okresu budowania masy, ale i robienia siły i rzeźby. Bez tego nie będziesz miał odpowiednich rezultatów. Poczytaj arty w dziale odżywianie i wtedy [...]

[...] w tygodniu w pozostałe dni trenuje w domu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:wada wzroku poważna Preferowane formy aktywności fizycznej: trening bez sprzętu ewentualnie sztanga i hantle Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:jem 5 - 6 posiłków dziennie z dużą ilością [...]

[...] zasady to ograniczenie spożywania sodu i soli zatrzymujących wodę w ustroju, druga sprawa to nie przesadzanie z ww. Niedobory energetyczne uzupełniej z białka (ale też bez przesady, imo 3g/kg max co jest Ci potrzebne) i zdrowych tłuszczy - olej lniany, słonecznikowy, oliwa z oliwek. Może wogóle CKD? Poczytaj archiwum. Nolva/Cynk jak [...]

cykle robisz na białku/czyli poza cyklem białka to jesz same węgle i tłuszcze?bez elementarnej wiedzy o odżywianiu której zapewne nie posiadasz nic Ci nie da suchej masy

Multipower Multimineral Kapsułki zawierające składniki mineralne (makro- i mikroelementy), stanowiące niezwykle istotne wspomaganie procesów biochemicznych podczas wysiłku fizycznego. Są to pierwiastki nieorganiczne, których organizm człowieka nie potrafi syntetyzować. Są one jednak niezbędne naszemu organizmowi do utrzymania prawidłowych [...]

j/w lub mozesz tez kupicza 150zl, 3kg Whey protein complex jesli szukasz białka szybciejwchlanialnego. Obecnie szamam - bez zarzutu!

troche pszenicy :) zreszta taka ilosc białka co jest w takim gaineru to powinna być bez wniku już jaka jest, przeciez nie bedzie jadł 200g dziennie dot ego olej mct i kreatyna. zawsze coś

@chomixxxX - efekty dobrze wykarmione mięśnie, dobrze pocięte, sprężysta sylwetka (mam ok 2 m) krata na brzuchu, przyrost siły, masa bez zmian 110 kg. Oxa to dopiero pieśń przyszłości więc nie wiem co będzie. Codziennie rano jem 1 tabl Clena 40 mg + T4 200mg, suplementacja izolatem białka, CLA, L-Carnityna, Cynk i Krealkalyn. 3 razy w tyg siłka a [...]

[...] w kawalkach. na koniec smazenia przecier pomidorowy. do tego 100g makaronu. wszystko z przyprawami. makaron robi sie czerwony a calosc wyglada jak salatka z makaronem tylko bez warzyw. czasami dorzucam papryke, pieczarki itp. laduje to do pojemnika na zywnosc. firma chyba rubbermaid czy jakos tak. w szkole odpalam i jest git. na poczatku troche [...]

Bez odpowiednio zbilansowanej diety, stosowanie białka to wyrzucanie pieniędzy w błoto. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-06-02 21:04:30

[...] tanich wiadomo-kielbasy ,mielonki itp.jesli w ogóle takie rzeczy jadasz.natomiast fajne są tanie kefirki z polskich firm-serio naturalne,mało wegli ,konserwantów-duzo bialka,ale to trzeba skład poczytac wnikliwie Ludzie sie na mnie w sklepie dziwnie patrza jak tak czytam,sami bez zastanowienia,Almette,czekoladowy jogurt Danone i maslane bułki

[...] + 2 razy w tyg K-1 Cel cyklu: rzeźba :) Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: okolo 10miesięcy Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): kiedyś cały czas bez zmian okolo 90 kg czy ćwiczyłem czy nie. Ostatnio w 6 misiecy +5kg Stan zdrowia: Dobry, choć jestem ospały i około 13 godziny robię się zmęczony. Dla tego chcę wrócić do [...]

Nie brałem tego białka, ale powiem Ci tak... Jak ostrowia wchodziła na rynek kupiłem worek 15 kg za mniej więcej 310zł (około 2005 roku to chyba było), co daje 20zł za kg bezpośrednio od producenta kilka lat temu (a wszyscy wiemy że ceny białek poszły w górę wiele razy od tego czasu) przy zakupie ilości praktycznie hurtowej. Białko GB z dodatkiem [...]

kiryl3 - nie mam uczulenia na laktoze, mleko mogę pić litrami bez problemów, możliwe że mam wrażliwe jedlita, ale jednak to dziwne że takie sceny miałem tylko w przypadku ostrowi. Z drugiej strony zapewne jedliśmy inne partie białka więc może coś się w ostrowi faktycznie zmieniło na lepsze;)

massive bez obrazy ale tym hmb to mnie rozbawiles jak nikt od paru dni :P quazar kawy nie pije, nie lubie smaku :P all: w takim razie dietka redukcyjna + aeroby? hmm ile dac bialka, wegli i tluszczy w redukcyjnej? bo jeszcze nigdy nie ukladalem (wstyd przyznac :P)

czy w zazywaniu bialka robi sie jakies przerwy? czy to bez znaczenia?

czy w zazywaniu bialka robi sie jakies przerwy? czy to bez znaczenia? napisz coś wiecej o swojej diecie -zapotrzebowanie -rozklad b/w/t - orientacyjnie chociaz - ile kcal dziennie dostarczasz? i przykladowy jadlospis Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-05-27 21:39:06